7 Vitamin Wajib Untuk Wanita Sibuk Yang Sering Letih

Shares

Sebagai seorang wanita yang sibuk dengan urusan pejabat serta perlu menggalas tanggungjawab sebagai ibu dan pengurus rumahtangga, pastinya banyak perkara yang perlu diselesaikan.

Untuk memastikan tubuh kekal cergas bertenaga, kita perlu laburkan sedikit masa dan tenaga untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal.

Ibu yang sihat boleh selesaikan macam-macam perkara.

7 Vitamin Penting untuk  wanita sibuk :

1. Protein

Ambil pengambilan protein setiap pagi untuk membekalkan tenaga dan stamina yang berpanjangan. Protein juga membantu anda rasa kenyang lebih lama di samping membina kepadatan otot.

Pilih protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, kekacang dan protein berasaskan tumbuhan.

2. Amalkan pemakanan Multi-Vitamin

Gaya hidup yang sibuk menyebabkan kita makin sukar untuk buat pilihan makanan yang sihat. Makanan di luar kehilangan banyak vitamin penting bermakna tubuh anda akan kekurangan banyak nutrien penting.

Multi-Vitamin membantu mengisi lompong nutrisi, meningkatkan penghasilan tenaga dan membantu melonjakkan kesihatan keseluruhan.

3. Top Up Kesihatan Dengan Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat hebat. Ia membantu :

  • Menyokong kesihatan sistem imun dalam tubuh
  • Memperbaiki kerosakan tisu akibat dari pencemaran udara dan stress semasa kerja harian
  • Melindungi sel dari radikal bebas
makanan untuk wanita kekal cergas

Kredit gambar : Muslimstickers.com

4. Ambil Omega-3 setiap hari

Omega telah terbukti menerusi kajian untuk :

  • Mengurangkan paras kolesterol jahat (LDL)
  • Mengurangkan risiko penyakit jantung
  • Meningkatkan fungsi kognitif untuk ingatan yang lebih kuat dan tajam daya fikir
  • Agen anti-radang yang bagus
  • Membantu kekuatan sendi-sendi

5. Recharge dengan B Complex

B Complex sangat penting untuk :

  • Recharge penghasilan tenaga dalam tubuh anda
  • Memperbaiki mood dan kesihatan kognitif
  • Menjadikan kita lebih peka dan tajam ingatan

6. Selesaikan kerja harian terbaik dengan Vitamin E

Vitamin E diperkaya dengan selenium membantu :

  • Sebagai antioksidan untuk menghapuskan radikal bebas dalam badan agar anda sentiasa sihat
  • Meningkatkan kekenyalan salur darah untuk membantu peredaran darah yang lancar dan sihat
  • Meningkatkan tenaga

7. Recharge dengan Polyphenols

Polyphenols adalah nutrisi yang membantu

  • Kekal bertenaga kerana ianya membantu caj tubuh dari peringkat sel untuk bertenaga
  • Anti-oksidan yang sangat hebat untuk melawan radikal bebas
  • Mengelakkan penyakit kritikal seperti kanser, penyakit jantung, kencing manis, etc

Gaya Hidup Sihat

Pastikan juga walaupun sebagai wanita yang sibuk, kita jaga makan dan amalkan gaya hidup yang sihat.

Banyakkan serat seperti sayuran hijau dan pelbagai warna serta buah-buahan. Pastikan makanan mengikut portion pinggan sihat iaitu :

  • Segenggam tangan nasi
  • Suku pinggan protein iaitu ikan/ayam
  • Separuh pinggan sayur-sayuran

Banyakkan minum air masak sekurang-kurangnya 8 gelas air masak sehari. Elakkan air manis kerana ia akan menyerap bendalir dalam tubuh dan mudah menyebabkan kita rasa letih, hilang fokus dan mengundang penyakit.

P.s : Ingin dapatkan supplement Shaklee yang mengandungi 7 vitamin di atas?

Hubungi saya:

Khadeejah Hasmad
019 477 3457
Shaklee ID : 858755

Leave a Reply

Shares

Suka Artikel Ini?

Klik butang Share di bawah untuk kongsikan dengan rakan-rakan anda yang lain.