HB Rendah Semasa Mengandung – 4 Cara Optimumkan Penyerapan Zat Besi Dalam Badan Supaya Ibu Tak Cepat Letih

Shares

Ibu mengandung memerlukan zat besi yang lebih banyak dari biasa untuk kekal cergas bertenaga.

Tapi kadang-kadang ada ibu dah pun makan ubat iron dari klinik, tapi bacaan HB tetap rendah tak mahu naik.

Ini biasanya terjadi sebab ubat tersebut tak dapat diserap dengan optimum oleh badan sebab ubat tersebut bersifat sintetik. Ia bukan semulajadi.

Kalau semulajadi, ia mesra dengan badan jadi mudah badan nak serap zat besi.

Contoh supplement zat besi yang semulajadi adalah Vita-Lea dari jenama Shaklee. Alhamdulillah ramai ibu mengandung puas hati dengan Vita-Lea yang telah membantu mereka tingkatkan bacaan HB.

Selain dari pengambilan supplement untuk naikkan bacaan HB, ibu-ibu juga disarankan untuk :

#1: Makan makanan yang bantu badan serap zat besi

Makanan yang tinggi kandungan Vitamin C seperti buah-buahan masam bersitrus, strawberry, buah kiwi; bila di makan bersama makanan tinggi kandungan zat besi, akan meningkatkan keupayaan badan untuk menyerap zat besi.

Elakkan minuman yang mengganggu badan kita dari menyerap zat besi dengan baik contohnya seperti susu, teh dan kopi.

Nak ambil tu, boleh.

Tapi kalau makan makanan kaya zat besi, jarakkan minuman-minuman ini selama 1-2 jam.

#2: Makan makanan kaya zat besi

Contohnya seperti daging, sardin, tiram, tuna, aprikot, kekacang dan sebagainya.

Untuk bantu badan kita serap zat besi secara optimum, makanan kaya zat besi ini elok di ambil bersama makanan kaya Vitamin C sebab Vitamin C bertindak sebagai penyerap Zat Besi yang baik.

Credit asunnyafternoon.com

#3: Makan sayur pun HB tak naik

Sayur seperti bayam mengandungi kandungan zat besi yang tinggi.

Tapi zat besi dari makanan seperti ini agak susah untuk diserap oleh usus kita.

Makanan kaya zat besi tetapi susah untuk diserap oleh badan manusia dikenali sebagai non-heme iron.

Non-heme iron adalah makanan berasaskan tumbuh-tumbuhan seperti sayur-sayuran hijau.

Manakala makanan heme iron, iaitu makanan kaya zat besi dan badan kita boleh serap zat besi dari makanan tersebut dengan baik, adalah terdiri daripada haiwan seperti daging, ayam, makanan laut dan ikan.

Cumanya walaupun kita makan makanan heme iron, pastikan ianya tidak terlalu bertoksik seperti organ hati.

Organ hati kaya zat besi tetapi tinggi toksik. Jadi tak berapa bagus untuk kesihatan.

#4: Supplement semulajadi

Supplement semulajadi Shaklee yang bantu meningkatkan bacaan HB dalam darah ibu mengandung adalah Vita-Lea.

Ianya terbaik bila digabungkan dengan Sustained Released Vitamin C.

Supplement dari Shaklee adalah semulajadi dan pemprosesannya juga semulajadi tanpa campur tangan bahan kimia merbahaya atau pemanasan berlebihan yang merosakkan zat vitamin.

Semoga perkongsian ini membantu ibu-ibu yang ada masalah HB rendah.

P.s : Untuk dapatkan supplement Vita-Lea dan Sustained Released Vitamin C, anda boleh hubungi saya di :

Khadeejah Hasmad
Whatsapp : 019 477 3457
Shaklee ID : 858755

Sumber :

Leave a Reply

Shares

Suka Artikel Ini?

Klik butang Share di bawah untuk kongsikan dengan rakan-rakan anda yang lain.