Category: Mengandung – Senaman

Sakit pinggang semasa hamil adalah fenomena yang sangat normal. Tapi mesti kita nak juga tahu kan, kenapa asal bersalin je sakit pinggang. Ada cara tak untuk kasi tak sakit …

Senaman Kegel bagus untuk menguatkan otot ibu mengandung, otot yang terlibat semasa melahirkan bayi. Senaman ini juga mengelakkan ibu dari masalah kerap kencing dan masalah buasir. Selepas bersalin pula, ibu …