7 Cara Hentikan Migrain Semasa Mengandung

Shares

Migrain bukan lah sakit kepala biasa. Ianya easa denyut kuat di bahagian kepala.

Ada wanita yang dah biasa kena migrain, bila mengandung bertambah kuat kena. Ada yang masa mengandung tiba-tiba pertama kali rasa migrain.

Setiap orang mempunyai benda yang berbeza trigger migrain. Jadi kalau kerap migrain, ibu-ibu boleh cuba inisiatif catat apa yang kita makan dan aktiviti kita 24 jam sebelum migrain menyerang supaya boleh elak di kemudian hari.

9 Penyebab Migrain Semasa Mengandung

Antara penyebab migrain datang semasa mengandung termasuklah :

1/ Rasa tertekan

Mungkin sebab terlalu banyak kerja, tak cukup tidur, atau sebab-sebab yang lain.

2/ Pemakanan yang mencetus migrain

Seperti coklat- air coklat, makan coklat, brownies, etc; cheese dan kopi.

MSG – Makanan yang mengandungi MSG pun boleh menyebabkan migrain

Klik untuk senarai makanan penyebab migrain semasa mengandung.

3/ Perubahan cuaca

Kejap terlalu panas dan kejap terlalu dingin

4/ Hormon mengandung itu sendiri

Bila mengandung, hormon kita memang akan menyebabkan pelbagai simptom yang kita tak pernah hadapi.

5/ Dehidrasi

6/ Lapar atau ada skip makan

7/ Cahaya yang terlalu cerah

8/ Bunyi yang terlalu kuat

9/ Asap rokok

Ok kita dah tahu serba sedikit apa yang mencetuskan migrain. Jom saya kongsikan pula macam mana kita nak hentikan migrain supaya berkurang atau tak datang lagi.

7 Cara Hentikan Migrain Semasa Mengandung

1/ Letak tuala sejuk pada kepala yang berdenyut

2/ Mandi air sejuk

Untuk sesetengah orang, mandi air sejuk boleh melegakan migrain. Kalau tak mampu nak mandi, percik air sejuk pada muka pun ok.

3/ Elakkan rasa letih

Untuk elakkan letih, malam-malam atau bila migrain datang, cuba tidur sebentar di dalam bilik yang gelap dan senyap.

4/ Elakkan perut lapar atau tekak haus

Antara pencetus migrain yang biasa adalah terlalu rendah kandungan gula dalam darah sebab kita tak cukup makan.

Kalau tak selera nak makan, cuba juga makan sikit-sikit tapi kerap. Kerapkan makanan ringan seperti buah yang dipotong kecil-kecil dan yogurt.

Elakkan gula-gula atau makanan terproses yang manis yang boleh menyebabkan kandungan gula dalam darah kita naik mendadak dan jatuh mendadak.

5/ Elak Dehidrasi

Banyakkan minum air masak. Kalau baru lepas muntah sebab migrain, cuba minum air sikit-sikit.

6/ Bersenam

Senaman yang ringan-ringan pun ok, seperti berjalan kaki.

Senaman boleh mengurangkan stress yang menyebabkan sakit di bahagian kepala di samping mengurangkan kekerapan migrain.

7/ Supplement

Amalkan supplement semulajadi yang tolong tampung masalah kekurangan nutrisi badan kita.

Penyakit asalnya datang sebab badan kita kekurangan nutrisi.

Jadi peranan supplement adalah bantu untuk tampung kekurangan supplement sebab biasanya nutrisi dari makanan agak kurang mencukupi untuk tampung keperluan kita.

Cuba amalkan Supplement Set Mengandung Shaklee yang menawarkan 6 jenis vitamin penting dan bagus untuk kurangkan masalah migrain semasa mengandung.

Klik untuk ketahui supplement ibu mengandung yang turut bantu ibu yang migrain.

Semoga perkongsian ini membantu ibu-ibu mengandung yang sering hadapi masalah migrain semasa mengandung.

Khadeejah Hasmad
Whatsapp : 019 477 3457
Shaklee ID : 858755

Leave a Reply

Shares

Suka Artikel Ini?

Klik butang Share di bawah untuk kongsikan dengan rakan-rakan anda yang lain.